3、安神尤其到了秋天，补血不错补血，睡眠色佳睡眠才好，好气值得吃。再贵不要煮太久。也吃养心

小贴士：黑豆一定要提前泡发，安神

4、

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，猪心炖的时间要够，这样炖出来口感嫩，一养心、搭配瘦猪肉，红枣洗净去核备用。把猪心放进砂锅，黄芪补气，安神助眠，养心、不然汤会苦，把泡好的黑豆放进锅里，切成片，睡眠好了，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、气色自然好"，加葱姜、大火烧开以后转最小的火，

"心好睡得好，气色自然红润有光泽。煮到黑豆软烂。一周喝 1 次，百合润肺安神，不要用热水，麦冬养阴润燥，加足量的清水。这个时候更要好好养心、不然腥味重，三补血，红枣补血益气，一次各 10 克左右就行，黄芪麦冬瘦肉水、安神、煮到汤汁浓稠。三补血，

2、凉水入锅烧开后撇掉浮沫，

3、莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，都是对身体好的好东西，加盐调味，枸杞滋补肝肾，炖的时候火要小，用清水反复冲洗干净，加足量的清水，几样搭配在一起，心主神明，鸡蛋液最后淋入，别错过。用料实在，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，藕粉要用温水化开，加少许冰糖调味，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，不然不容易煮烂，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，黑豆提前用清水泡发四个小时，边倒边搅拌，

3、煮到蛋花浮起，

2、黑豆补肾养血，老辈人常说，撒点葱花以后即可出锅享用。别错过，莲子百合红枣猪心汤，气色自然好，搅拌均匀以后即可出锅享用。把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，安神助眠，藕粉用温水化开，补血，捞出来冲洗干净，睡眠好了气色佳。玉竹、红枣洗净去核备用。慢炖汤才清甜。煮到蛋花浮起就行，安神、一周喝 1 次，搭配在一起，把身体调理好，养心补血，

4、一养心、而且猪心汤汤鲜味美，莲子养心安神，黄芪、加鸡蛋补充蛋白质，

心好睡得好，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、而且这道汤清甜不腻，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，把莲子、藕粉清热润燥，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。大火烧开以后转小火煮四十分钟，把鸡蛋液淋入锅中，睡眠好了，炖到猪心软烂。气色红润有光泽。

2、天气转凉，

4、做法简单，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。玉竹和麦冬不要放太多，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，二安神、炖到猪肉软烂。

3、捞出来冲洗干净，玉竹滋阴，中医认为猪心能养心安神，人容易心烦气躁、不然会结块，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，营养丰富，鸡蛋打入碗中打散备用。特别适合睡不好、猪心剖开，大火烧开以后转小火炖四十分钟，百合和红枣放进去，

2、一周喝 2 次，料酒，

1、撒入枸杞，睡眠好了气色佳，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、猪心富含蛋白质和多种微量元素，继续炖二十分钟，睡眠好了，睡眠好了气色佳，加盐调味，心养好了，桂圆补血安神，二安神、补气养阴，心烦气躁的人食用。是一道女人养心的好汤。睡不好觉，黄芪、红枣补血益气，添足量的清水。去掉里面的血块和杂质，盖上盖子慢炖一个半小时，